3 mục tiêu đi bộ giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng

Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tim mạch, giảm stress, mà với những cách tập luyện phù hợp, đi bộ còn trở thành ‘chìa khóa’ để duy trì vóc dáng và phòng ngừa bệnh tật. 1. Đi bộ hơn 10.000 bước mỗi […]