Ăn uống lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ, vẻ đẹp. Nhưng đâu là thực phẩm tốt? Làm thế nào lựa chọn đúng thực phẩm? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về 5 thực phẩm chống lão hóa tốt nhất, cung cấp nhiều dinh dưỡng và giữ làn da luôn trẻ trung.
- Đậu nành
(Ảnh minh họa)
Đậu nành là một thực phẩm chống lão hóa hàng đầu, là nguyên liệu trong các bữa ăn của người châu Á. Đậu nành được chế biến thành hạt sấy khô để làm món ăn vặt; thành sữa, đậu phụ (đậu hũ)… trong các bữa ăn.
Các loại đậu rất giàu isoflavone – một loại phytoestrogen giống như estrogen, có nguồn gốc từ thực vật. Isoflavone có đặc tính chống viêm giúp điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, chống ung thư và kháng khuẩn.
Những món ăn được làm từ đậu nành rất giàu protein, các loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, trong đậu nành có các khoáng chất như canxi, sắt, mangan, selen, photpho, magie, kẽm và đồng, giúp xương chắc khỏe và nhiều năng lượng.
Có nghiên cứu cho rằng việc ăn đậu phụ giúp no lâu hơn và hạn chế tăng cân.
2.Bơ
(Ảnh minh họa)
Bơ là loại thực phẩm lành mạnh chứa các chất béo đơn không bão hòa, giúp da luôn duy trì độ ẩm. Bơ cũng cung cấp các loại vitamin và những dưỡng chất cần thiết. Bạn có thể chế biến bơ thành các món ăn hằng ngày như salad bơ ăn kèm mayonnaise hay sinh tố bơ,… Ngoài bơ, bạn cũng có thể thử thêm các loại thực phẩm tương tự khác như dầu oliu, quả óc chó hay dầu hạt macadamia để làm chậm quá trình lão hóa da.
- Cà rốt
(Ảnh minh họa)
Cà rốt là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, sử dụng nhiều trong các món ăn hằng ngày. Cà rốt chứa nhiều beta-carotene giúp cơ thể chuyển đổi vitamin A một cách dễ dàng. Tăng cường hệ miễn dịch, thị giác, sản sinh nhanh ra các loại tế bào.
Trong cà rốt tươi có chứa đạm, (protid), cellulose, vitamin A, B1, B2, B3, C và các khoáng như canxi, sắt, magie, natri, kali, photpho, đồng… Giúp làn da luôn mềm mịn, tươi trẻ rạng ngời. Cà rốt có khả năng ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da sớm. Đây là loại thực phẩm chống lão hóa da tốt mà bạn không nên bỏ qua.
Trái cây có múi
(Ảnh minh họa)
Trái cây là “những anh hùng” của chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là các loại trái cây có múi như cam, bưởi, chanh, quýt.
Các loại trái cây họ cam được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vì có hàm lượng vitamin C cao, chống oxy hóa, giảm nếp nhăn, đánh tan vết nám da, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm viêm, chống nhiễm trùng. chống ung thư, các bệnh tim mạch, thoái hóa thần kinh và kéo dài tuổi thọ.
Bên cạnh đó, việc sử dụng các sản phẩm chống lão hóa cũng vô cùng cần thiết nếu bạn muốn níu giữ vẻ đẹp thanh xuân của mình.
Kem dưỡng da SHISEIDO AQUALABEL 5IN1 CHỐNG LÃO HOÁ cung cấp nhiều axit amin giữ ẩm tốt và giúp da không bị mất nước với công thức dưỡng ẩm D-amino acid ( acid D-glutamic ) đặc biệt, mang đến cho bạn một làn da mềm mịn như da em bé.
Không chỉ vậy với thành phần chính từ sữa ong chúa lên men, chiết xuất sữa ong giúp da căng bóng, mềm mịn cũng như giúp da hồng hào, đều màu.
Ngoài ra trong kem dưỡng aqualabel vàng còn chứa nhiều collagen thủy phân, collagen hòa tan trong nước và axit Hyaluronic ( HA) cung cấp và kích hoạt sinh sản các dưỡng chất cần thiết để tái tạo,nuôi dưỡng, hồi phục và bảo vệ da không bị lão hóa. Giúp ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn mang đến cho bạn một làn da tươi trẻ, săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Bạn có thể mua trên Shop Thương gia và Thị trường theo đường link sau: