Nếu đặt các bộ môn tập luyện thể chất lên bàn cân, thì Yoga chính là “phép màu” của sức khỏe bởi nó có thể níu giữ thanh xuân của con người dài hơn cả về hình thể, tinh thần lẫn thể lực. Có lẽ định nghĩa Yoga không quá xa lạ với cuộc sống hiện đại, nhưng đã bao giờ bạn nghe nói về “Yoga Bay”? Chương trình “Đẹp Không Giới Hạn” tiếp tục đồng hành cùng nhà tài trợ Thiên Nhiên Việt một thương hiệu “xanh” mang đến những dòng sản phẩm làm đẹp có nguồn gốc thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng.
Chương trình “Đẹp Không Giới Hạn” tập 73 với chủ đề “Lợi ích tuyệt vời của Yoga Bay” sẽ cùng hai nhân vật khách mời xinh đẹp là huấn luyện viên Yoga Bay – Nguyễn Hoàng Uyên Vy và diễn viên Lâm Mỹ Vân chia sẻ đến khán giả và bạn đọc những thông tin cực hay ho và thú vị về bộ môn này.
HLV Uyên Vy
Với kinh nghiệm tập luyện và dạy yoga gần 10 năm, HLV Nguyễn Hoàng Uyên Vy đã nghiên cứu để đem bộ môn Yoga Bay mới mẻ đến gần với mọi người hơn. Lâm Mỹ Vân là gương mặt không còn xa lạ với khán giả Việt với các vai diễn gây ấn tượng trong nhiều bộ phim truyền hình. Bên cạnh công việc nghệ thuật, nữ diễn viên cũng có tình yêu lớn với yoga và hiện đang giảng dạy bộ môn này.
Nói về Yoga, HLV Uyên Vy cho biết sau Yoga truyền thống, hiện nay có rất nhiều trường phái Yoga khác mà chúng ta không thể liệt kê hết. Một số trường phái Yoga điển hình có thể kể đến như Aerial Yoga, Iyenga Yoga, Hot Yoga, Yoga cười,… Tùy vào sở thích, mỗi người sẽ chọn cho mình một trường phái riêng để theo đuổi và kiên trì tập luyện.
“Chắc bạn đã từng xem xiếc lụa, khi hạ độ cao của dây lụa xuống tầm an toàn cho mọi người và đưa tất cả các động tác của Yoga lên trên dây thì gọi là Yoga Bay”, HLV Uyên Vy chia sẻ. Theo đó, Yoga Bay đã xuất hiện từ những năm 2000 ở các nước khác. Thời gian gần đây Yoga Bay mới bắt đầu phổ biến với người Việt Nam.
Bộ môn Yoga tập luyện về dây được nhận định tốt cho cột sống. Trong các hoạt động thường ngày, cột sống là một trong những cơ quan phải làm việc quá sức. “Bộ môn Yoga Bay sẽ treo ngược chúng ta lên, khi đó cột sống sẽ dần trở về trạng thái ban đầu và không bị áp lực phần dưới nữa. Về lâu dài, bạn sẽ cải thiện được chứng đau lưng. Trong lúc đảo ngược như thế, máu sẽ dồn về não và nuôi phần trên của mình. Đồng thời, ở tư thế này tim cũng sẽ không hoạt động và được bảo trì”, HLV nói về lợi ích của Yoga Bay.
Diễn viên Lâm Mỹ Vân
Yoga Bay còn có tác dụng giãn cơ một cách tự nhiên. Khi bạn treo ngược và không để cơ thể chạm tới sàn, trạng thái không trọng lực sẽ đưa cơ thể rớt về trạng thái tự nhiên giúp cho chúng ta thư giãn.
Vì Yoga Bay đòi hỏi sự vận động cao nên đối tượng tập luyện cũng có sự chọn lọc. Đối với những người có bệnh nền như huyết áp, xương khớp,… hoặc người có triệu chứng buồn nôn, chóng mặt khi treo ngược cơ thể sẽ cần phải cân nhắc khi tập luyện bộ môn này.
Dụng cụ quan trọng cho việc tập luyện của Yoga Bay chính là sợi dây. Đây là một sợ dây lụa có bề ngang 2,8m và bề dài thì tùy vào độ cao trần. Các học viên có thể tự làm dụng cụ để tập luyện tại nhà. Đối với các chị em có con nhỏ có thể hướng dẫn bé những bài tập giúp cân bằng lại cột sống.
Chuyên mục “Cẩm Nang Khỏe Đẹp” tuần này sẽ hướng dẫn bạn cách bảo quản thực phẩm được tươi ngon hơn. Với chỉ thị giãn cách xã hội của Thủ tương Chính phủ, hẳn chúng ta sẽ hạn chế ra đường hơn, kể cả là việc mua sắm thực phẩm. Nhưng làm thế nào để thức ăn lâu hỏng và đảm bảo giữ được chất dinh dưỡng trong thời gian dài nhất định?
Trước khi bảo quản, chúng ta nên phân loại rau củ quả có khí Ethylen (C2H4) có liên quan đến quá trình chín tự nhiên ở thực vật. Các loại thực phẩm tạo ra khí Ethylen thường là trái cây bao gồm táo, chuối, bơ, đu đủ, cà chua, rau quả bị dập,… Một số thực phẩm nhạy khí và dễ hấp thụ khí là rau xanh như chanh, rau diếp cá, bông cải xanh, cà rốt, đậu, cà tím, khoai tây, ớt,… Tiếp đến, bạn chia thực phẩm thành 3 nhóm để bảo quản như sau:
Nhóm 1 gồm những loại rau củ quả không nên bảo quản trong tủ lạnh mà chỉ cần để nơi thoáng mát khô ráo là hành tây, tỏi, khoai lang, bí đỏ
Nhóm 2 gồm những loại rau củ quả khi chín mới nên bỏ vào tủ lạnh là bơ, lê, cà chua, mận, đào, chuối, đu đủ, xoài…
Nhóm 3 gồm những loại rau củ quả cần bảo quản tủ lạnh ngay sau khi mua là măng tây, cần tây, súp lơ xanh, gừng, nấm, cam, quýt, táo, cà rốt, củ cải, dưa leo, cà tím, đậu Hà Lan,…
Bạn có thể tìm hiểu thêm một số cách bảo quản khác hay hơn và chia sẻ đến mọi người nhé.
Ở chuyên mục “Gian Hàng Khỏe Đẹp”, chương trình “Đẹp Không Giới Hạn” giới thiệu đến quý khán giả và bạn đọc thương hiệu Ngọc Trai PearlTalk. Ngọc trai được tạo ra từ sinh vật sống mang trong mình hàng triệu tế bào sống nên tỏa ra ánh sáng đẹp thuần khiết mà khó loại đá quý nào có được. Ngoài giá trị thẩm mỹ, ngọc trai được con người tôn vinh, săn tìm bởi sự quý hiếm, ẩn chứa nhiều ý nghĩa về mặt tâm linh, phong thủy.
Đôi hoa tai ngọc trai AGAPE độc đáo ở thông điệp được khảm trên nó. Bạn có thể đặt khảm riêng tên hoặc thông điệp muốn gửi đến người phụ nữ của mình gồm 3 size:
Size S (7,5mm): 1.299.000 đồng
Size M (8mm): 1.799.000 đồng
Size L (8,5mm): 1.999.000 đồng
Bạn sẽ được tặng combo: kính lúp trị giá 300.000 đồng, catologue thông điệp trái tim ngọc trai và hộp đựng sang trọng. Đặc biệt, khi đặt mua ngọc trai AGAPE tại “Gian hàng khỏe đẹp” qua Fanpage: https://www.facebook.com/gianhangkhoedep/ hoặc Hotline: 090.23.23.305, bạn sẽ nhận ngay các ưu đãi sau: tặng ngay 1 viên ngọc trai 500.000 đồng – 800.000 đồng, đơn hàng trên 4.000.000 đồng tặng voucher 1.000.000 đồng, đơn hàng từ 7.900.000 đồng tặng 1 bộ áo dài 2.500.000 đồng của NTK Lê Phương Phương, đơn hàng từ 12.900.000 đồng tặng 1 bộ áo dài 3.800.000 đồng của NTK Lê Sĩ Hoàng.
PV
