Sau kỳ nghỉ tết kéo dài tình trạng tăng cân lại khiến nhiều chị em lo ngại. Có thể dễ hiểu vì đây là khoảng thời gian để mọi người nghỉ ngơi, thư giãn và thường ăn uống nhiều hơn. Các tips dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng hiệu quả.
- Hãy uống 1 cốc nước trước bữa cơm
Uống nước trước bữa ăn, điều này cũng là một trong số những cách giảm cân thông dụng và bạn đặc biệt nên áp dụng chúng vào thời điểm sau tết này để giảm cân tốt hơn. Uống 1 cốc nước khoảng 250ml sẽ giúp bạn giảm cơn đói đi khoảng 20-30%, do đó bạn sẽ ăn ít hơn vì nước đã khiến bạn có cảm giác no rồi.
Ngoài ra, bạn cũng cần uống nước liên tục, có thể cách 30-45 phút lại uống 1 cốc nước, uống ngay cả khi không cảm thấy khát. Duy trì chế độ nạp nước định kỳ như vậy sẽ tạo ra thói quen lành mạnh để cơ thể tự động bù đắp nước cho các hoạt động diễn ra bình thường. Uống nhiều nước cùng với các loại nước ép trái trái cây, detox cũng giúp da dẻ mịn màng, trắng trẻo hơn.
- Cố gắng cắt giảm lượng muối bạn tiêu thụ
Lượng muối dư thừa có thể dẫn đến tình trạng trữ nước trong cơ thể, từ đó là cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng. Vì vậy, chỉ bằng việc cắt giảm lượng muối không cần thiết khi tiêu thụ thực phẩm, bạn đã có thể dễ dàng điều chỉnh của nặng của mình.
- Ăn súp giảm cân
Súp chính là một món ăn lý tưởng để giảm cân sau khi cơ thể đã bội thực với những món ăn giàu năng lượng, nhiều chất béo. Súp sẽ giúp bạn thay đổi khẩu vị, vừa giúp xóa tan những cơn đầy hơi, chướng bụng đồng thời cũng tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
Bạn có thể nấu súp rau củ hoặc súp trái cây tùy theo sở thích của bản thân và bổ sung chúng trong thực đơn ăn uống hằng ngày như một món ăn kèm, giúp no lâu.
Lưu ý, bạn chỉ nên ăn kèm cùng với món chính, hạn chế dùng như thực đơn chính bởi súp khá là ít năng lượng, nếu chỉ ăn súp thì bạn sẽ không đủ sức để hoạt động.
- Chia bữa ăn lớn thành những bữa ăn nhỏ
Chia bữa ăn lớn thành nhiều bữa ăn nhỏ là một ý tưởng tuyệt vời. Bạn đừng suy nghĩ rằng trong quá trình giảm cân tuyệt đối không được ăn vặt và ăn nhiều bữa sẽ khiến cơ thể bạn phát phì hơn. Việc chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ hơn không những giúp bạn cung cấp đầy đủ năng lượng cho mọi hoạt động mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. điều này giúp bạn kiểm soát và theo dõi lượng calories hấp thụ và cơ thể, đồng thời mang lại hiệu quả cho quá trình trao đổi chất.
- Kết thúc một ngày với trà giảm cân ban đêm
Sử dụng trà cũng là một cách hỗ trợ giảm cân vừa an toàn, hiệu quả lại “không vất vả” mà bạn nên kết hợp trong quá trình giảm cân.
Trà giảm cân ban đêm Orihiro Night Diet Tea là sản phẩm giảm cân an toàn của thương hiệu Orihiro Nhật Bản. Các sản phẩm giảm cân của Orihiro được hầu hết người tiêu dùng ưa chuộng và đánh giá cao bởi không chỉ hiệu quả mà còn đặc biệt an toàn, lành tính và có thể sử dụng lâu dài.
Sử dụng trà giảm cân ban đêm Orihiro Night Diet Tea không chỉ giúp cho bạn giảm cân nhanh mà còn hỗ trợ vấn đề tiêu hóa, ngăn chặn các chứng đầy bụng, khó tiêu, táo bón, giúp nhuận tràng và làm cải thiện quá trình để trao đổi chất cũng như làm giảm đi lượng mỡ tích tụ lâu ngày trong cơ thể một cách tốt nhất.
Sản phẩm được tinh chế từ nguồn thảo dược tự nhiên như: muồng trâu, bột gừng, hoa cúc, cỏ ngọt,… đặc biệt tốt cho sức khỏe người sử dụng.
Mua sản phẩm tại: https://thuonggiathitruong.shop/
Hy vọng với các tips trên đây sẽ giúp các bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn!
Tổng hợp