ba8c353698f7d2e3c65290c98f7e4337

Các bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng luôn mơ ước mình có một thân hình nhỏ nhắn, một đôi chân thon gọn để có thể thoải mái diện lên mình những bộ váy bó sát gợi cảm, nhằm tôn lên những đường nét của cơ thể. Việc đang sở hữu một vòng đùi không được như ý khiến cho họ luôn tự ti về bản thân.

Không chỉ làm mất thẩm mỹ mà việc tích quá nhiều mỡ thừa ở đùi về lâu dài còn khiến cho các chị em sẽ có nguy cơ mắc các bệnh như xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu…do trọng lượng cơ thể bị dồn xuống phía dưới quá nặng.

Các bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả

Massage vùng đùi bằng muối

Muối không chỉ là gia vị dùng trong nấu ăn mà còn là nguyên liệu giúp giảm mỡ đùi cực kỳ hiệu quả. Đây là phương pháp đem lại kết quả nhanh, rẻ tiền lại không hề có tác dụng phụ mà còn có công dụng chăm sóc da.

Công thức pha chế hỗn hợp massage rất đơn giản gồm 2 thìa muối và 2-3 thìa nước ấm khuấy đều lên cho đến khi hỗn hợp trở nên hơi sền sệt. Sau đó, nhẹ nhàng thoa hỗn hợp từ mông xuống đùi, dùng lực hai tay massage theo vòng trong dọc từ mông xuống đùi rồi xuống đầu gối. Các chị em cũng có thể massage đùi theo chiều ngang cũng được.

Mỗi tối trước khi đi ngủ thực hiện từ 10-15 phút kiên trì áp dụng và massage thật kỹ còn có thể tẩy da chết giúp đùi trở nên mịn màng hơn. Thường xuyên massage vùng đùi trong vòng 2 tháng, các chị em sẽ thấy lượng mỡ ở đùi được loại bỏ dần.

Luyện tập đi bộ chậm

Lợi ích khi đi bộ mỗi ngày 30 phút mà các nàng nên biết để làm đẹp cho bản  thân nhé

Đi bộ thì ai cũng biết nhưng phương pháp đi bộ chậm thì không phải ai cũng nắm được. Muốn giảm mỡ đùi hiệu quả thì các chị em cần chăm chỉ luyện tập đi bộ chậm.

Đi bộ chậm đúng cách là tạo bước đi thật tự nhiên sao cho mặt lòng bàn chân không va chạm mạnh xuống mặt đất. Đầu tiên các chị em đặt gót chân xuống trước rồi mới đến các ngón chân. Nên di chuyển ở tốc độ chậm, hít thở đều, luôn giữ chân bám đất để cân bằng trọng tâm cơ thể ở giữa.

Giảm mỡ đùi với các thực phẩm từ chất xơ

Chất xơ: Bổ sung bao nhiêu là đủ? | Vinmec

Trong thực đơn giảm mỡ đùi, thực phẩm chứa nhiều chất xơ luôn đóng 1 vai trò rất quan trọng trong việc giúp đôi chân thon nhỏ. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ: Đậu đen, mân xôi, hạt chia, bông cải xanh, bơ, khoai lang…Những loại thực phẩm này không chỉ cung cấp cho bạn chất xơ mà còn chứa những khoáng chất khác như vitamin A,E,C rất có lợi cho cơ thể. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm này chứa lượng calo rất nhỏ nên bạn có thể ăn thỏa thích mà không sợ béo.

Ăn thịt gà để giảm mỡ đùiThực đơn giảm cân bằng ức gà nhanh và hiệu quả - Báo Gia Đình & Xã Hội

Thịt gà, đặc biệt là phần ức gà được xem là thực phẩm tốt nhất giúp giảm mỡ đùi, thon gọn đôi chân. Thực đơn giảm mỡ đùi với thịt gà sẽ chứa ít cal hơn các loại thịt khác. VD: 100g ức gà chứa 134 Kcal, 100g thịt bò chứa 310Kcal, thịt lợn chứa 307Kcal. Như vậy, việc ức gà được ưa chuộng trong các thực đơn giảm cân là điều không quá khó hiểu.

Ngoài các phương pháp trên, việc sử dụng thêm các thực phẩm chức năng giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ đùi cũng là một cách nhiều chị em phụ nữ sử dụng.

Viên uống giảm mỡ đùi DHC giúp cơ thể tăng khả năng bài tiết chất mỡ và quá trình trao đổi chất, đốt cháy calories. Nên nếu bạn kết hợp việc dùng thước giảm cân cùng với việc luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày để kích thích cơ thể đốt cháy thêm nhiều calories và chất béo, thì việc giảm cân của bạn nhanh hơn.

Viên uống giảm cân DHC là thực phẩm chức năng không phải là thuốc, nên hoàn toàn không gây có tác dụng phụ hay khó chịu trong quá trình hỗ trợ giảm cân.

Hi vọng qua bài viết trên, các bạn đã bỏ túi cho mình được phương pháp giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. Đôi chân thon gọn săn chắc không còn là ước mơ quá xa vời, chỉ cần các bạn cố gắng kiên trì thực hiện mà thôi!

Xem thêm về sản phẩm trên Shop Thương gia & Thị trường:

https://thuonggiathitruong.shop/san-pham/vien-uong-giam-mo-dui-dhc/

  Share: