Trà xanh

Uống trà xanh mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như giúp giảm mệt mỏi, thải độc, làm mát da. Vì vậy trong những ngày hè bạn đừng bỏ qua loại nước giải khát tuyệt vời này. Uống 4 – 5 ly trà mỗi ngày giúp phòng bênh xơ vữa động mạch, tăng cholesterol trong máu, cao huyết áp.

Củ sen

Củ sen sống có tác dụng thanh nhiệt, dưỡng phổi, mát huyết tán ứ. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép với lê để uống.

Trong khi đó, củ sen nấu chín lại giúp tăng cường sinh lực cho lá lách, giảm tiêu chảy, tăng cảm giác ngon miệng.

Những người ăn củ sen thường xuyên sẽ có da dẻ hồng hào, bổ máu, điều hòa khí huyết, tăng sinh lực cho não, làm dịu thần kinh,…

Dưa chuột

Vào mùa hè, dưa chuột là thứ quả giải khát lý tưởng. Ngoài ra, ăn dưa chuột còn giúp giải độc, tăng cảm giác thèm ăn,… Đối với người tiểu đường nếu ăn loại quả này sẽ giúp hạ đường huyết.

Hoa cúc

Trong hoa cúc có chứa nhiều vitamin A giúp duy trì sức khỏe của mắt. Nếu uống trà hoa cúc sẽ giúp an thần, sáng mắt, đặc biệt hiệu quả đối với chứng khô mắt do dùng mắt quá nhiều.

Cây kim ngân

Kim ngân giúp thanh nhiệt khử trùng tiêu sưng. Mùa hè uống trà hoa kim ngân giúp ngăn ngừa kiết lỵ, viêm suột và say nắng.

Mướp đắng

Mướp đắng có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe bởi loại quả này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các axit amin. Người ăn nhiều mướp đắng sẽ giúp giảm khát, chữa lở loét, kiết lỵ.

Mướp hương

Mướp hương có vị ngọt nên dễ ăn hơn mướp đắng. Loại quả này giúp giảm sưng tấy, thông sữa, hạ huyết áp, thúc đẩy tuần hoàn máu, thông kinh lạc, giảm đờm, tiêu phong, giải độc thông tiện, thanh nhiệt, mát huyết. Đối với phụ nữ loại quả này còn giúp làm đẹp, phòng chống lão hóa.

Hạt sen

Hạt sen giúp tăng cường sinh lực cho lá lách, lợi phổi, dưỡng tim thận và bảo vệ đường ruột. Nam giới ăn hạt sen có thể giúp tăng cường chức năng sinh lý. Người bình thường ăn vào tốt cho sức khỏe tim, an thần.