Việc đi vệ sinh của mỗi người sẽ khác nhau, có người có thể sẽ đi ngoài mỗi ngày nhưng lại có người một tuần chỉ vài lần. Tùy theo cơ địa và sức khỏe mà có chế độ đi ngoài khác nhau. Tuy nhiên, tần suất bao nhiêu mới tốt cho sức khỏe?
Nên đi nhoài bao nhiêu lần mỗi ngày
Thật ra, phân có tới 75% là nước. Phần còn lại là hỗn hợp xác các loại vi khuẩn đã góp phần giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn, các loại vi khuẩn vẫn còn sống, protein, các chất xơ không thể tiêu hóa và các loại chất thải từ gan và ruột.
Mức độ đi ngoài thực chất tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Thường thì, chúng ta sẽ cần dùng đến nhà vệ sinh cho việc này một lần mỗi ngày. Mỗi lần như vậy, cơ thể đào thải theo tỷ lệ cứ 5 kg trọng lượng cơ thể tương đương với 28g chất thải. Mặc dù đi vệ sinh một lần mỗi ngày là điều phổ biến, nhưng đây không phải là chuẩn mực. Thật ra, chỉ cần bạn đi ngoài không quá 3 lần mỗi ngày thì cơ thể bạn hoàn toàn khỏe mạnh nếu chất thải không quá lỏng hoặc quá đặc.
Số lần đi ngoài và số lượng chất thải mà cơ thể bạn đào thải phụ thuộc rất nhiều vào thói quen ăn uống hằng ngày của bạn. Những yếu tố về gen và chế độ ăn uống có ảnh hưởng khá nhiều đến tần suất đi ngoài của bạn. Bạn tiêu thụ càng ít chất xơ thì số lần ra vào nhà vệ sinh càng ít (trung bình một người phụ nữ nên ăn từ 25g đến 30g chất xơ mỗi ngày).
Vệ sinh đường ruột thường xuyên là cần thiết
Hiện nay, nhiều người thường áp dụng phương pháp vệ sinh đường ruột bởi họ cho rằng, việc làm này sẽ loại bỏ chất độc hại tích tụ trong cơ thể do hệ quả của thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống không lành mạnh. Thế nhưng, một vài nghiên cứu gần đây của Mỹ đã tiết lộ những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe khi vệ sinh đường ruột.
Theo các nhà nghiên cứu, chúng ta không thể tẩy sạch những chất độc mà không làm mất đi những thành phần có lợi cho đường ruột, tồi tệ hơn nữa là chẳng có chất độc nào được thải ra.
Nguy cơ độc tố và những chất bẩn sẽ bít chặt ruột kết và hấp thụ ngược lại vào máu được các khoa học chứng minh là không chính xác. Hơn thế nữa, mỗi lần vệ sinh đường ruột, chúng ta sẽ thải ra ngoài nhiều vi khuẩn có lợi và chất điện giải cần cho cơ thể. Ước tính, có gần 1.000 loài vi khuẩn trú ngụ trong đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp hấp thụ nước, men, chất xơ và vitamin.
Ngoài ra, tự vệ sinh đường ruột cũng gây ra những hậu quả nguy hiểm, thường gặp nhất là mất nước, thủng trực tràng, nhiễm trùng máu và mất khả năng kiểm soát cơ ruột.
Đại tiện càng lâu thì càng khỏe mạnh
Nhiều người thường có thói quen kéo dài thời gian “vệ sinh” bằng cách xem sách, báo và tạp chí và cho đây là cách thư giãn tốt trong nhà vệ sinh. Tuy nhiên, điều đó hoàn toàn có hại cho sức khỏe.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: “đi ngoài” kéo dài làm hậu môn chuyển tiếp liên tục giữa giai đoạn thư giãn sang giai đoạn căng thẳng, kích thích đệm hậu môn hoạt động quá mức dẫn đến bệnh trĩ, viêm tĩnh mạch.
Một nghiên cứu khác được công bố trên Neurogastroenterology & Motility năm 2009 cho biết, người thường xuyên đọc sách khi đại tiện có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn người thường. Đồng thời, nghiên cứu trên tạp chí Colon & Rectum khẳng định, 40% bệnh nhân trĩ có thói quen đọc sách lâu trong nhà vệ sinh.
Ngoài ra, vô số nghiên cứu cho thấy, sách báo và điện thoại được sử dụng trong nhà vệ sinh có thể bị nhiễm khuẩn E.coli và gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Các chuyên gia khuyến cáo, việc ăn nhiều chất xơ và đừng đi vệ sinh quá lâu sẽ giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.
Theo Khoevadep
priligy medicine Others suggest TrPs represent hyperactive end plate regions 7
where to buy cytotec without insurance Scale bar, 5 Вµm
Its capacity to stimulate human progress hormone levels naturally contributes to improved muscle building,
making it the go-to alternative for lots of health lovers.
Clenbutrol provides the same benefits as these Which Of The Following Compounds Is Not Derived From Cholesterol?
(Jbhnews.Com)
the steroid known as Clenbuterol. This loopy bulk complement improves cardiovascular performance, increases
oxygen transportation and accelerates the body’s metabolism
leading to a thermogenic impact that burns fats. The best authorized steroids offer men a natural different to unlawful
anabolic steroids.
FDA can pursue regulatory and enforcement actions against sellers of these illegal products.
Nonetheless, this can be challenging, particularly when some sellers operate solely online.
Company names or websites usually are simply modified, or merchandise can be relabeled to evade authorities
and scam customers. These natural alternate
options can take about 4 weeks to start working, and by taking a two-week off-cycle after three months, you’ll be able to be certain that they
proceed to be simpler.
To make a sensible choice, you want dependable details about bodybuilding dietary supplements.
For this cause, Loopy Bulk comes as an various to steroids that works naturally and safely that can assist your bodybuilding targets with
out disturbing your well being. This is a legal SARMs various created to help
burn fats, enhance testosterone, and enhance muscle progress, and power.
HGH X2 utilizes development hormone to make the physique slimmer, muscle tissue larger and velocity up restoration time after weight training.
As a safe different, Tren-Max supplies unimaginable
benefits by rising muscle development and strength.
The products from Loopy Bulk are very helpful for rising muscle mass, increasing
energy and creating lean muscle. These all pure muscle building stacks
really can remodel your physique as part of a competent developmental health club routine, backed up by very
good diet.
SARM authorized dietary supplements do the identical thing, except that it does so with the help of
natural components. Testodren uses fenugreek in its formulation – a natural herb
identified to correctly management fats ranges within the
physique, encourage muscle progress, and improve the user’s energy.
This is due to the herbs’ clinically studied capability
to increase testosterone ranges in the physique,
thus producing these results.
When selecting supplements like CrazyBulk and Classic Muscle, it’s
essential to recognize that not all supplements are FDA permitted.
Authorized concerns similar to ingredient legality and firm compliance with laws are also pertinent.
The objective of this part is to address frequent queries relating to the utilization of Vintage Muscle and CrazyBulk supplements and their implications for muscle-building efforts.
Classic Muscle equally presents a money-back assure, showcasing
their commitment to buyer satisfaction.
Before beginning a muscle-building train routine, seek the recommendation of a healthcare professional.
Not solely would you waste your cash, however you would expertise adverse side effects that can be detrimental to your health.
Long-lasting side effects of prohormone use
can include cardiovascular dangers, irreparable liver and
kidney damage, and elevated levels of cholesterol. These results can differ primarily based
on the individual like all dietary supplement. For some, the effects can be severe
and long-lasting, just like the side effects of steroids.
I recently tried TestoPrime, a dietary supplement claimed to support testosterone production and muscle development.
At first, I did not notice much difference, however after about
a week, I started to really feel more energetic
and seen an enchancment in my muscle size and strength.
This made my exercises simpler and helped me obtain my fitness objectives.
In addition to the physical benefits, I also felt more assured and had an total sense of well-being.
The Meals and Drug Administration (FDA) warn that DMAA can increase blood pressure and
is unsafe for consumption. As A End Result Of Winstrol does not have an overly important impact on building mass (7), we see it usually
utilized in cutting cycles to help retain muscle
while getting leaner. Winstrol has diuretic results too, rising muscle striations and
the visibility of veins (vascularity). The only draw back to its water-flushing properties is that glycogen levels can decrease contained in the muscle cells, decreasing fullness.
Trenbolone is a really highly effective injectable steroid that produces large increases in lean muscle.
Due to a lack of aromatization, it does not trigger any noticeable water retention, making overall
weight acquire less than on Dianabol or Anadrol.
We have seen Testo-Max stacked with various different authorized steroids
from Loopy Bulk and produce good outcomes.
Furthermore, Testo-Max is made in a cGMP-certified facility and is bought over-the-counter
with out the need for a prescription or needles.
Anticipate to experience many advantages while taking D-Bal, together
with improved muscle mass, enhanced bodily power,
faster recovery from accidents, and elevated psychological focus.
Nicely, Crazy Bulk legal steroids dietary supplements are 100 percent protected
and can be used by anyone who aspires to have an incredible body.
When it involves the protection of these supplements you then would be joyful to know that the Crazy Bulk Legal steroids
are officially BBA-Accredited and are even approved by the FDA.
This clearly implies that the supplements usually are not only secure to use but at the identical time, it does
stand to its claims made to the purchasers. Steroids are known to stimulate the metabolic rate of the
physique and in addition the general functioning of the body.
Other unwanted effects embrace liver harm, aggressive behavior,
and fertility issues. These substances are lab-produced hormones that mimic the
male intercourse hormone, testosterone. They’re manufactured as prescription-only drugs
for those with hormone deficiencies, together with men overcoming testicular
illness. These are additionally known as anabolic-androgenic steroids and are
unlawful to use without a prescription.