BTV Quang Minh “ông bố đông con nhất VTV”: “Vợ chồng lục đục suốt ngày vì chuyện con cái”

Nhà báo Trần Quang Minh là gương mặt quen thuộc của VTV. Anh từng dẫn các chương trình như: “Chúng tôi là chiến sĩ”, đường lên đỉnh Olympia, “Bữa trưa vui vẻ”… và từng giữ chức vụ quản lý ở VTV.
Trên sóng truyền hình BTV Quang Minh nhìn rất nghiêm túc nhưng ngoài đời lại là “ông chú” U50 cá tính thẳng thắn và rất hài hước.
Khi được hỏi về con cái, BTV Quang Minh thừa nhận nhà đông con vui nhưng cũng vất vả: “Người ta có một, hai đứa con đã thấy căng thẳng. Tôi có 4 đứa con nên tất nhiên là mệt mỏi gấp đôi rồi. Bận rộn với cả đàn con nên vợ chồng tôi chắc chắn vất vả rồi. Mắt tôi thâm quầng vì thiếu ngủ đây này”.
BTV Trần Quang Minh, gương mặt quen thuộc của khán giả truyền hình suốt nhiều năm qua.
Anh cũng chia sẻ rằng, bà xã là người vất vả nhất. “Tôi may mắn có vợ “ba đầu sáu tay”. Cô ấy gánh phần lớn việc chăm sóc các con. Còn tôi về chỉ gánh được một chút thôi. Tôi đi làm cả ngày, đi công tác vài ngày, thậm chí dài ngày, đâu có thời gian ở nhà nhiều”, anh nói.
Vì công việc bận rộn nên anh tranh thủ, tận dụng thời gian ít ỏi để chơi với các con: “Tôi không nhận mình là ông bố tốt hay là ông bố quốc dân nhưng nói chung có thời gian nào dành cho gia đình thì tôi đều phải tận dụng, cố gắng.
Con tôi sinh ra, tôi đón tay từ lúc lọt lòng. Tôi cắt rốn cho con, tắm rửa cho con, bỉm sữa, làm tất tần tật bởi vì 4 đứa không bú mẹ. Tôi cho con ăn đêm. Lần đầu tiên bỡ ngỡ, sau này làm thành quen.
Tôi cũng nhiều trò lắm. Tôi cài camera vào nôi con, sau đó đi ngủ. Con khóc thì tôi biết và dậy ngay. Khi con ăn thì tôi tìm cái dây treo bình sữa lủng lẳng, để con có thể với cho vào miệng.
Thật ra, trước khi có con, tôi không nghĩ rằng mình có thể thay tã thay bỉm cho con, lo cho con khi nó trớ, đưa nó đi vệ sinh hay cắt tóc, lo cho con học…. Có con rồi tôi mới nhận ra: Ồ, hóa ra mình làm được nhiều thứ đấy chứ”.
Ông bố đông con nhất VTV (Ảnh: FBNV).
Nam BTV cũng tiết lộ, cũng như bao gia đình khác, vợ chồng anh cũng xảy ra những tranh cãi, lục đục xoay quanh việc nuôi dạy, chăm sóc con cái.
“Khi con ốm đau, 5-7 ngày không ăn, mình cũng mệt mỏi lắm. Thấy con gầy đi mình cũng xót xa chứ. Đã gầy, ốm, nó lại càng không ăn. Có khi ăn bao nhiêu nôn bấy nhiêu…
Con nôn hết ra nhà thì tôi dọn dẹp, cho con chơi. Còn phụ nữ thường là “nhồi”, ép con ăn ngay. Tôi nghĩ phải từ từ đã. Trẻ con cứ kệ nó chơi một lúc, nó đói, lại ăn thôi. Chứ cứ “nhồi”, khó lắm. Ngay cả người lớn, vừa nôn xong, ăn tiếp luôn, làm sao mà ăn được?
Gia đình tôi cũng lục đục suốt ngày vì chuyện con cái. Ngày nào, cũng có những mâu thuẫn giữa những đứa trẻ. Bốn đứa con tôi là 4 tính cách khác nhau. Mỗi ngày giữa chúng lại xảy ra bao nhiêu cuộc chiến kinh khủng. Thằng thứ hai có thể chơi với thằng thứ nhất nhưng thằng thứ nhất không thể chơi với thằng thứ ba được. Thằng thứ nhất chơi với thằng thứ tư được, vì nó coi là trẻ con, nên chiều chuộng, bỏ qua mọi thứ. Nhưng thằng thứ ba thì lại “không bỏ qua” đối với thằng út. Và tôi luôn là người phán xử mâu thuẫn.
Khi các con xảy ra chuyện, cụ thể như học hành chểnh mảng, đi chơi quá đà, tụ tập bạn bè hay mình phát hiện con chửi bậy chẳng hạn. Mình lại đặt câu hỏi với vợ: “Không nói nó à?”. Bà xã lại đặt ngược lại: “Anh không dạy nó à?”
Hay có khoảng thời gian tôi công tác trong Đà Nẵng gần 2 năm trời, tôi ít có thời gian ở bên cạnh con. Và sự căng thẳng trong gia đình lại tăng lên. Có thời gian vợ chồng tôi 7-8 tháng trời không nói chuyện với nhau. Không phải là im lặng mà là không chia sẻ được với nhau.
Sau đó, nhìn lại, vì sự phát triển của con cái, vợ chồng tôi tự thu xếp, để cùng nhìn về một hướng. Tôi nghĩ, gia đình nào cũng có lúc như vậy”, BTV Quang Minh bộc bạch.
Theo anh, nhà có 4 con trai, và mỗi ngày con mỗi lớn cũng có những thay đổi mà các bậc phụ huynh cần “thích nghi” theo: “Ví dụ 4 đứa con khi nhỏ đều bị tôi đè ra cắt tóc. Cho tới một ngày, đứa lớn đề nghị: “Con nghĩ mình thích ra ngoài tiệm cắt tóc hơn”.
Ngay lúc nghe con nói, tôi cũng có chút buồn đấy nhưng sau thấy bình thường. Con đã lớn rồi. Cũng giống tôi thôi. Giống như tôi, ngày bé được mẹ cắt tóc, cho đến một ngày nhất quyết đòi ra hiệu cắt.
Tôi cắt tóc không xấu, nhưng chỉ biết cắt mỗi mốt đầu trọc trong nhiều năm trời. Sau này, cũng cắt kiểu cách hơn chút. Nhưng đến một lúc, các con lựa chọn việc cắt tóc ở ngoài hàng thì mình phải chấp nhận thôi. Con không muốn mình cắt tóc nữa không phải vì không tin tưởng mình mà vì chúng đã lớn rồi, đã bắt đầu biết trân quý cái đẹp”.
Lên hình thì rất nghiêm túc nhưng ngoài đời BTV Quang Minh lại là ông bố hài hước, thậm chí “lầy lội”. Anh cũng thường xuyên chia sẻ lên trang cá nhân những clip khiến khán giả bật cười (Ảnh: FBNV).
Bên cạnh việc chơi đùa cùng các con, BTV Quang Minh cũng đặt ra những nguyên tắc nghiêm khắc để dạy dỗ các con trai.
“Tôi cứ suy từ mình ra để nuôi dạy các con. Nếu con thích chơi với bạn, mình đồng ý nhưng mình cũng phải biết người bạn đó như thế nào. Tôi là người muốn các con làm gì phải có kế hoạch trước. Thời gian biểu là gì, một ngày các con làm gì, tuân thủ như quân đội ý, cố gắng đạt được và có thưởng, phạt rõ ràng.
Tôi cũng đặt ra những… “yêu sách” để con khó có thể vượt qua nếu cứ đòi hỏi phần thưởng quá tầm. Tôi là người chủ động trong “gameshow” này”, “ông bố lắm chiêu” tiết lộ.
Theo Dân Việt
Cable workouts let you hit your deltoids from a number of
angles, avoiding plateaus and sculpting 3-D delts in the process.
If you really wish to build boulder shoulders, cable coaching is a must.
Cable shoulder workout routines may be helpful, but they
shouldn’t be used as a substitute for free-weight workouts.
The cable lateral increase is amongst the finest two-arm
cable shoulder workout routines you are able to do while you work out your aspect deltoid.
The one-arm cable lateral raise is an isolated shoulder train that targets the deltoids while rising stability in both the wrists and the core.
The cable upright row is a motion that targets many of the large muscular
tissues within the higher back and shoulders, which is essential for a lot of movements in strength, energy, and
fitness sports activities.
Dumbbells allow for a bigger vary of movement in lure exercises in comparability with barbells or machines.
This extended motion vary allows extra comprehensive muscle fiber activation, more activation means extra
potential for elevated growth. Dumbbells additionally permit for
natural motion patterns, accommodating individual joint mechanics and reducing the danger of harm.
The pike push-up is considered one of only some body weight entrance delt workouts.
It is a difficult variation of the standard push-up that primarily targets the shoulder muscular tissues, significantly the entrance deltoid.
It also engages the upper chest and triceps however to a lesser extent.
If your entrance delts are already well-developed in comparison, that may imply moderating the volume
and depth of any direct front delt work.
Like the lats, your higher again will spherical out the extensive powerful look.
Capped extensive delts with no meat surrounding
them make you look skinny and weak. Slabs of muscle across the traps, upper back, and lats with the shoulders will make
the extensive shoulder physique extra prominent even and not
using a tiny waist.
Bear In Mind, with TRX workout routines it’s important to maintain your physique in a comparatively straight line throughout your heels, hips,
and shoulder blades. All of those can be utilized to load some weight if you’re at house and don’t have entry to dumbbells/barbells.
With these exercises you possibly can definitely develop properly defined cap-like
shoulders with full frontal, center, and back shoulder heads.
If you might have a pair of dumbbells and a TRX suspension trainer, it could assist.
You should prepare your trapezius muscle tissue twice per week, with a gap of hours between periods.
In this article, I’ve fastidiously curated the 12 greatest
dumbbell exercises you are in a place to do at home for full entice
improvement.
Raise your shoulders as high as you possibly can, then decrease them again down and repeat.
Teres main is a small muscle that is positioned on the underside of the upper arm.
It Is sometimes known as ‘lat’s little helper’ because of its partnership with the latissimus dorsi.
The latissimus dorsi muscle is among the largest
muscles in your again and is partially coated by the trapezius.
Growing your ‘lats’ will make it easier for you to manage your personal bodyweight.
This motion targets the entire shoulder complex while enhancing shoulder stability and mobility.
Here’s your go-to routine for build up big, respectable shoulders.
Make sure you use lighter weights and concentrate on getting
the shape proper if you’re new to dumbbell shrugs.
Dumbbell shrugs, when carried out right, give your traps a centered exercise supplying you with a broader upper again and neck.
To have a powerful upper physique structure,
you should develop your trapeziums. The profit here
is that sitting offers a more stable base and lets you
use more weight. When going to the health club, you’ve a plethora of apparatus options to choose from, all of which is ready to work to construct up your shoulders.
When you prepare with deltoid-specific exercises, you’ll see
serious advantages from your newfound power gains. Earlier Than we
discover the optimal workout routines for the deltoids, I wish
to make sure you understand the anatomy of
the deltoid muscle. This train engages your posterior, anterior,
and medial deltoids, and even your triceps and traps.
The shoulder is a really cell joint that’s capable of a broad
range of movements. As such, the shoulder joint is also
very injury-prone, a reality to which many lifters can attest.
It is a shoulder train, however it additionally recruits the trapezius muscles.
The most important thing to remember about your shoulders is your skeletal
structure. If you need to set this up as a exercise,
here’s a plan for you. Seize a strap in each hand and lean back spreading your arms to your sides.
Whereas doing this remember to maintain the elbows barely bent the whole
time. Open your arms in an arch-like path, aiming to deliver your palms up and out to your sides.
Another train that you can perform with primary household items is
the common bent-over reverse fly. Get down on the bottom on all
fours and raise your hips up into the same old downward canine position.
While this exercise won’t do a lot for the dimensions of your shoulders, it
may help enhance shoulder joint health. Most chest and lots of shoulder workout routines contain medial or inward rotation. This
could cause imbalances inside the rotator cuff, which is a group of small muscles that stabilize
and management the finer movements of the shoulder joint.
If you can’t raise your arms as you’re leaving the fitness
center, that’s a good thing. Multiply that by all of the different
varieties of lifting gear available these days (barbells, dumbbells,
cables and so on) and the possibilities for shoulder exercises are
endless. Yet, one means or the other, there are still tons of fellows whose delts are unbalanced,
whether or not it’s the entrance delts overpowering the rear delts or
the middle delts getting all the eye. Of all of the deltoids, that is
the top more than likely to be overdeveloped. Acting as a synergist or
helper muscle, the anterior deltoids work everytime you do overhead
presses, front raises, bench presses, push-ups, flyes, or dips.
This train creates a novel mix of muscle engagement, from stabilizing your shoulders to powering the
rowing movement, all specializing in the rear deltoid muscular tissues.
Not sure tips on how to build your deltoids utilizing cables instead of
free-weights? Use them at the side of barbell and dumbbell overhead presses or instead.
The aspect and rear delts can have extra direct coaching quantity as they aren’t the primary main movers for most urgent movement
(i..e overhead presses, push ups). The entrance delts
might be a primary mover for many pressing motions.
So they are often topic to overuse if you prepare them with the same quantity as
aspect and rear delts when doing shoulder specific exercises.
This is especially true if you would like to build energy in your shoulders or create extra definition.
Use a dumbbell front elevate during any upper physique exercise, and choose a weight you’ll be able to carry whereas maintaining correct form.
Use lighter weights than you normally would for these actions given what quantity of reps you’ll be doing.
Start at 5 reps of every transfer, and keep including one to every set till you can carry no more.
Along along with your added muscular strength will come accompanying muscle positive aspects as well.
The posterior deltoid sits reverse the anterior deltoid on the rear facet of the
shoulder joint, inserting onto the backbone. In the typical lifter, the anterior deltoid
is often essentially the most developed of the
three heads. This is due to it being skilled closely throughout urgent actions, like the chest press.
The anterior deltoid head sits on the entrance of your shoulder joint and inserts onto the clavicle.
Its major unique operate is to facilitate shoulder flexion,
which is when the arm strikes upward in entrance of your body,
like during entrance raises.
Isolating these posterior shoulder muscle tissue means less weight is needed to
construct power and measurement within the goal muscles. You can carry out
the landmine press from a standing or half-kneeling position. Each are
effective shoulder exercises, however the kneeling position provides better
stability and places much less pressure on the
decrease again for many who battle with again issues. Skilled lifters know that shoulders develop nicely
with some high-rep pump work within the combine. It could be nice by itself, or as a second shoulder day seventy two hours after
one centered extra on free weights and presses.
Sadly, whereas the overhead press does activate the side delts, it is not enough to create that round shoulder form.
When most individuals speak about shoulder training, they are
referring to the deltoids, which have three completely different heads – the anterior (front), medial (side),
and rear delts. These three heads are the prime movers of the shoulder joint and upper arm in various instructions.
The shoulder muscle is considered one of the most interesting anatomically as a end result of each head has its
personal insertion point and might work independently from the opposite
heads.
You will doubtless notice people within the
health club add a twisting motion on the top of the carry.
That small twist takes the stress off the
deltoids and shifts to the lats and higher back.
If you wish to keep the give consideration to the shoulders, make certain to do this exercise with excellent, managed kind.
Do everything you presumably can to “push” these dumbbells out with side delt power solely, and maintain them
shifting so lengthy as potential. You might be surprised at what a burn these can produce, and what a
shock they are often to the normally “lightly-worked” aspect delts.
With this train, the resistance isn’t coming from the ground up, like it would in a typical dumbbell or barbell press.
It’s pulling you toward the front, which implies you have to activate the muscular tissues on the
back aspect of your physique. These are the rear
delt and more importantly, the rotator cuff muscular tissues.
By all means, embrace a couple of isolation workout routines
in your shoulder-building workouts, however for greatest dimension and strength outcomes, your
focus ought to be on compound shoulder exercises.
The weight used should trigger you to reach muscular failure somewhere within your
chosen rep vary. We love them as a result of you should use a lot variety when busting out some units.
A simple slight lean forward can change the sensation of the train. Who doesn’t
need shoulders that seem like they may carry the world?
Lift the dumbbells vertically until they’re consistent with your collar bone, together with your elbow
pointing in course of the ceiling. He spends his free time at the fitness
center, on his surfboard or staying up late
watching sports activities in incompatible time zones.
And if you’re ever hungry for extra quality exercise suggestions and restoration routines,
ensure to check out the CrazyBulk blog and YouTube channel.
With minimal shoulder joint stress however maximal muscle activation, it’s a good way to train your delts
even when you have painful shoulders. Choose a couple of dumbbells and stand with them by your
sides, palms facing your body. Keeping your higher
physique still – meaning no swinging –
lift the dumbbells out to your aspect with a slight bend at your elbows.
Developing faster and stronger footwork can lead
to main fitness features. The stronger your mind-to-muscle connection, the higher the contraction and muscle activation. The objective is to actually “feel” the exercise
quite than just mechanically perform it. Simply remember that it does not take a lot weight to attain big outcomes right here,
so start with one thing like ten kilos and see how you are feeling.
I’m Avi Silverberg and this is the place the place my friends
and I nerd out about powerlifting method. On this blog we share all of the things we wish we knew when getting started.
Pull the band aside together with your right hand, as if pulling a bow, squeezing your again and shoulder muscular tissues and bending your
elbow as you do this. When it involves training frequency, there are numerous variables to keep in mind.
For instance, your age, your recovery routine, diet, and the intensity of your
session all impacts how your body will react, recover and rebuild.
Neither version is superior to the opposite, so decide the one you
want the most effective. The brachialis and brachioradialis won’t get the glory just
like the biceps. Still, they play an essential role in ensuring you
possibly can lift, carry, wave, and carry out many different on a daily basis tasks along with your arms.
The biceps might be a small muscle, nevertheless it holds
a special place within the hearts of many, even outdoors fitness and bodybuilding.
While the barbell is the obvious gear choice, it can trigger ache within the front of the shoulder for some lifters.
Using dumbbells, kettlebells, or an EZ bar are better tools alternate options to reduce this sensation. Utilizing a cable keeps steady pressure on the muscle and permits you to higher management
the eccentric (lowering) part of the train.
Also visit my page :: heavy r illegal (Teodoro)